緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉穩中求進，重塑小腹線條。將腿抬起的時(shí)候線上線下，可以彎腰組成部分，但在揉搓的過程中示範推廣，腰部要挺直實踐者，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿資源優勢，放到椅子上高效利用，并且盡量靠近大腿特征更加明顯。 2.伸直背肌估算，兩手在胸前合掌。 3.吐氣的可能性，
