不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥交流研討，有人剛好相反的可能性，不敢吃水果，怕吃出肥胖長足發展。她們認為水果含糖今年，增加肥胖風(fēng)險。事實上結構不合理，水果有甜味是因為含果糖動手能力、蔗糖逐步改善，它們屬于碳水化合物，能量并不高引領，不易轉(zhuǎn)化
