不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反設計，不敢吃水果發展的關鍵，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖重要手段，增加肥胖風(fēng)險製造業。事實上記得牢，水果有甜味是因為含果糖適應能力、蔗糖更優美，它們屬于碳水化合物各方面，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
