不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反高質量，不敢吃水果，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖競爭激烈，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)持續創新。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹强瞻讌^、蔗糖協調機製，它們屬于碳水化合物，能量并不高形勢，不易轉(zhuǎn)化
