不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥更高效，有人剛好相反，不敢吃水果創造，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖物聯與互聯，增加肥胖風險穩定。事實上，水果有甜味是因為含果糖供給、蔗糖，它們屬于碳水化合物經驗分享，能量并不高解決方案，不易轉(zhuǎn)化
