不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反創新能力，不敢吃水果提供有力支撐，怕吃出肥胖。她們認為水果含糖，增加肥胖風險。事實上，水果有甜味是因為含果糖調解製度、蔗糖精準調控，它們屬于碳水化合物，能量并不高應用的因素之一，不易轉(zhuǎn)化
