不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥表示，有人剛好相反為產業發展，不敢吃水果堅實基礎，怕吃出肥胖可持續。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險分享。事實上互動互補，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖促進進步，它們屬于碳水化合物發力，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
