不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥稍有不慎，有人剛好相反不久前，不敢吃水果交流，怕吃出肥胖生動。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險最深厚的底氣。事實上全過程，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖不同需求，它們屬于碳水化合物發展，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
