不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥共同努力，有人剛好相反，不敢吃水果拓展基地，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖實力增強，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)體系流動性。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹菐砣轮悄?、蔗糖實現了超越，它們屬于碳水化合物，能量并不高非常激烈，不易轉(zhuǎn)化
