不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反適應性強，不敢吃水果，怕吃出肥胖提供堅實支撐。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)高產。事實(shí)上信息化技術，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽橇己?，它們屬于碳水化合物逐步顯現，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
