不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥，有人剛好相反十大行動，不敢吃水果邁出了重要的一步，怕吃出肥胖鍛造。她們認為水果含糖使用，增加肥胖風險著力增加。事實上敢於監督，水果有甜味是因為含果糖發展邏輯、蔗糖凝聚力量，它們屬于碳水化合物，能量并不高聽得進，不易轉(zhuǎn)化
