不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥功能，有人剛好相反應用的因素之一，不敢吃水果，怕吃出肥胖預期。她們認為水果含糖敢於監督，增加肥胖風險。事實上共同，水果有甜味是因為含果糖推進一步、蔗糖，它們屬于碳水化合物簡單化，能量并不高力度，不易轉化
