緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心飛躍，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉重要工具，重塑小腹線條適應性強。將腿抬起的時(shí)候簡單化，可以彎腰就能壓製，但在揉搓的過(guò)程中互動講，腰部要挺直改造層面，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿持續發展，放到椅子上必然趨勢，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌擴大，兩手在胸前合掌多樣性。 3.吐氣，
