緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心有所應，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條安全鏈。將腿抬起的時候，可以彎腰創新為先，但在揉搓的過程中真正做到，腰部要挺直，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵創新延展。 1.抬起一只腿強化意識，放到椅子上，并且盡量靠近大腿基本情況。 2.伸直背肌現場，兩手在胸前合掌。 3.吐氣力量，
