緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。將腿抬起的時候同時，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰部要挺直高產，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿發揮作用，放到椅子上良好，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌引領。 3.吐氣快速增長，
