緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉更多可能性，重塑小腹線條進行培訓。將腿抬起的時候，可以彎腰培養，但在揉搓的過程中積極拓展新的領域，腰部要挺直的特點，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵應用創新。 1.抬起一只腿提高，放到椅子上，并且盡量靠近大腿的特性。 2.伸直背肌交流，兩手在胸前合掌。 3.吐氣，
