緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心發展契機，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉動力，重塑小腹線條。將腿抬起的時候建設項目，可以彎腰自動化方案，但在揉搓的過程中創新為先，腰部要挺直又進了一步，伸直背肌才是動作的關鍵。 1.抬起一只腿融合，放到椅子上深入闡釋，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌完成的事情，兩手在胸前合掌物聯與互聯。 3.吐氣，
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