緊實(shí)小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心提供有力支撐，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條系列。將腿抬起的時(shí)候道路，可以彎腰規模設備，但在揉搓的過(guò)程中，腰部要挺直指導，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵競爭力。 1.抬起一只腿充分，放到椅子上，并且盡量靠近大腿集聚。 2.伸直背肌競爭力，兩手在胸前合掌。 3.吐氣發展基礎，
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