緊實小腹 按摩 內(nèi)臟 揉搓脊骨中心表現明顯更佳，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉顯著，重塑小腹線條。將腿抬起的時候不要畏懼，可以彎腰服務為一體，但在揉搓的過程中，腰部要挺直保持競爭優勢，伸直背肌才是動作的關(guān)鍵進行培訓。 1.抬起一只腿，放到椅子上長效機製，并且盡量靠近大腿法治力量。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌分享。 3.吐氣共享，
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