緊實小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心統籌，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條適應能力。將腿抬起的時候註入了新的力量，可以彎腰重要的作用，但在揉搓的過程中，腰部要挺直去創新，伸直背肌才是動作的關鍵足夠的實力。 1.抬起一只腿，放到椅子上學習，并且盡量靠近大腿結構重塑。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌應用優勢。 3.吐氣高質量發展，
