在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了追求卓越。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”逐漸完善。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)，并以精準的方式調(diào)整身體合理需求、舒展緊張的肌肉和僵硬的關節(jié)是目前主流，可增強柔韌性和力量，這樣就保護
