在瑜伽眾多的贈予中，瑜伽姿勢（asana）也許是最著名的了指導。Asana按字面譯就是“舒服的姿勢”。瑜伽姿勢不但有系統(tǒng)分析，并以精準(zhǔn)的方式調(diào)整身體、舒展緊張的肌肉和僵硬的關(guān)節(jié)全面闡釋，可增強(qiáng)柔韌性和力量非常激烈，這樣就保護(hù)
