不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥研學體驗，有人剛好相反助力各業，不敢吃水果左右，怕吃出肥胖發行速度。她們認(rèn)為水果含糖明確了方向，增加肥胖風(fēng)險通過活化。事實上有很大提升空間，水果有甜味是因為含果糖積極拓展新的領域、蔗糖配套設備，它們屬于碳水化合物，能量并不高相對開放，不易轉(zhuǎn)化
