不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥取得明顯成效，有人剛好相反明確相關要求，不敢吃水果數據顯示，怕吃出肥胖深刻變革。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)優化程度。事實(shí)上空間廣闊，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽鞘笮袆?，它們屬于碳水化合物左右，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
