不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥創造，有人剛好相反具體而言，不敢吃水果，怕吃出肥胖無障礙。她們認(rèn)為水果含糖連日來，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上認為，水果有甜味是因?yàn)楹窍到y、蔗糖，它們屬于碳水化合物重要意義，能量并不高適應能力，不易轉(zhuǎn)化
