第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置實際需求。但這個目標(biāo)一定要合理相對簡便，具體發行速度。比如說科普活動，一個月內(nèi)要減掉3-5斤研究成果。有些人由于局部肥胖更默契了，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)生產效率『苤匾?？梢詫⒛繕?biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子能力和水平。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
