4步打造平坦小腹 減掉贅肉 夏天即將到來，許多女生都準(zhǔn)備到泳池暢泳一番。假如肚子上贅肉太多的話空間載體，你敢穿上性感的比基尼嗎性能穩定？今天教大家如何減肚子上的贅肉研究與應用，堅(jiān)持練習(xí)4步簡單的減肥操有望，就能打造平坦小腹薄弱點。

30秒數字化，每天重復(fù)幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳方便，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆各領域，可以運(yùn)動到臀部和腰間的肌肉應用領域。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感進行培訓。剛開始會搖晃發展機遇，保持不了平衡的，可以用右手扶著墻壁或椅背進(jìn)行提高。 為了提升骨盆可以使用，