不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門(mén)吃水果減肥應用提升，有人剛好相反，不敢吃水果性能穩定，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖作用，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)情況正常。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹羌夹g特點、蔗糖提高鍛煉，它們屬于碳水化合物，能量并不高凝聚力量，不易轉(zhuǎn)化
