不吃水果 效果：反易導致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥高品質，有人剛好相反推動，不敢吃水果機遇與挑戰，怕吃出肥胖效高。她們認為水果含糖奮勇向前，增加肥胖風險無障礙。事實上落到實處，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖攻堅克難，它們屬于碳水化合物管理，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
