不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥的特性，有人剛好相反，不敢吃水果共同努力，怕吃出肥胖同時。她們認(rèn)為水果含糖豐富內涵，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上產能提升，水果有甜味是因?yàn)楹恰⒄崽枪濣c，它們屬于碳水化合物通過活化，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
