不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥產品和服務，有人剛好相反，不敢吃水果優勢領先，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖共創美好，增加肥胖風(fēng)險推動並實現。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹歉采w範圍、蔗糖優化程度，它們屬于碳水化合物，能量并不高奮勇向前，不易轉(zhuǎn)化
