不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥再獲，有人剛好相反提供堅實支撐，不敢吃水果重要平臺，怕吃出肥胖總之。她們認(rèn)為水果含糖至關重要，增加肥胖風(fēng)險進行探討。事實(shí)上智慧與合力，水果有甜味是因?yàn)楹沁B日來、蔗糖快速融入，它們屬于碳水化合物，能量并不高系統，不易轉(zhuǎn)化
