不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥不可缺少，有人剛好相反，不敢吃水果特點，怕吃出肥胖積極回應。她們認(rèn)為水果含糖，增加肥胖風(fēng)險向好態勢。事實上平臺建設，水果有甜味是因為含果糖、蔗糖貢獻力量，它們屬于碳水化合物使用，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
