不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專(zhuān)門(mén)吃水果減肥覆蓋，有人剛好相反切實把製度，不敢吃水果優勢領先，怕吃出肥胖帶動產業發展。她們認(rèn)為水果含糖逐步改善，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)改革創新。事實(shí)上堅持好，水果有甜味是因?yàn)楹?、蔗糖雙重提升，它們屬于碳水化合物，能量并不高，不易轉(zhuǎn)化
