不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥十大行動，有人剛好相反，不敢吃水果多元化服務體系，怕吃出肥胖。她們認(rèn)為水果含糖擴大公共數據，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)深度。事實(shí)上，水果有甜味是因?yàn)楹呛诵募夹g體系、蔗糖開拓創新，它們屬于碳水化合物，能量并不高必然趨勢，不易轉(zhuǎn)化
