不吃水果 效果：反易導(dǎo)致缺乏維生素 可行之處：該警惕的是加工食物中的糖分 有人專門吃水果減肥就能壓製，有人剛好相反十大行動，不敢吃水果能力和水平，怕吃出肥胖全面闡釋。她們認(rèn)為水果含糖高效，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)預期。事實(shí)上競爭力，水果有甜味是因?yàn)楹侵悄芑?、蔗糖科技實力，它們屬于碳水化合物，能量并不高建設，不易轉(zhuǎn)化
