第一步：設(shè)定減肥目標(biāo) 將減肥目標(biāo)寫在最顯眼的位置認為。但這個目標(biāo)一定要合理形式，具體構建。比如說效高，一個月內(nèi)要減掉3-5斤結構。有些人由于局部肥胖有所應，因此不適合用體重作為減肥的目標(biāo)明顯。可以將目標(biāo)設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子深入交流。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
