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第一步：設(shè)定減肥目標 將減肥目標寫在最顯眼的位置綜合措施。但這個目標一定要合理，具體自然條件。比如說設計標準，一個月內(nèi)要減掉3-5斤。有些人由于局部肥胖互動互補，因此不適合用體重作為減肥的目標發揮重要帶動作用。可以將目標設(shè)定為一個月內(nèi)要穿下25碼褲子。 第二步：選擇減肥方法 減肥方法的選擇需要
