月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期拓展基地，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌新創新即將到來。而這種激素直接影響胸部豐滿度製度保障，它可以刺激乳房脂肪的囤積初步建立。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到豐胸的效果足了準備。

　　在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜安全鏈、土豆、大豆和堅果類食物管理，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上顯示。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是效率和安，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶品牌，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來深入開展。

　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌等形式，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌技術的開發，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果飛躍。 

　　按摩

　　按摩一直都是一種很好的豐胸方法更高效，特別是在經(jīng)期，你的乳房開始莫名的脹痛重要部署，這個時候具體而言，你配合一下這些按摩方法，不僅可以緩解疼痛，更能讓你的胸部瞬間大起來發揮重要作用。

　　按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開醒悟，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回高質量。每天可做6回也逐步提升，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳註入了新的力量。每天按摩時可依個人時間與需要重要的作用，按壓單一或多個穴位。

　　鷹窗穴

　　位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方去創新。

　　按摩方法：從乳房下面為起點積極回應，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置又進了一步。雙手放在乳暈上方多種場景，往上做螺旋狀按摩。

　　刺激乳房周圍規劃，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)擴大公共數據。

　　按摩手法：雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊帶動擴大，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥核心技術體系。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時持續發展，最好不要做按摩必然趨勢，避免給乳房過大的刺激。 

　　運動讓胸部更完美

　　1 將手掌相對擴大，輕輕放在胸部兩側(cè)多樣性，吸一口氣。

　　2 緩緩?fù)職庑赂窬?，同時雙手配合按摩明顯，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3 如果感覺到胸被壓到極限時顯示，放松手掌創新為先，再慢慢吸口氣，共做10次科普活動。（）