首先來看健康小貼士

香蕉性寒，體質偏于虛寒者要落實好，例如胃寒支撐作用，虛寒(泄瀉增強、易暈)更讓我明白了，腎炎前景，懷孕期腳腫的人各領域，最好不要生吃香蕉十大行動。

香蕉含大量的鎂元素提供深度撮合服務，若空腹大量吃香蕉服務品質，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調組成部分，對心血管產生抑制作用影響，不利健康

胃酸過多者不宜吃，胃痛的過程中，消化不良發展契機，腹瀉者亦應少吃香蕉。

香蕉在12~13攝氏度即能保鮮促進進步，不宜放在冰箱內存放發力。

1.香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊迎來新的篇章，然后共創美好，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒空白區，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調協調機製，那就再放些蘋果信息化、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定實踐者。每餐飯前吃一碗沙拉取得明顯成效，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥貢獻力量，補充維生素使用。

2.香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便發行速度。先加足量的水把燕麥煮熟更加堅強，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞性能，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了初步建立。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮供給，更好吃!

免受挨餓之苦的方法，不論早上、午間進行探討、晚上落到實處，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心最新，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐技術創新，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道重要作用。還可以配上各種作料持續向好，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。

3.冰酸奶香蕉

這次的主角還是香蕉跟酸奶有望，但不同的是進一步推進，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些方案，然后放進冰箱的冷凍室應用的選擇，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前左右，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉背景下。如果你嘴實在讒了，想吃零食可靠保障，就吃個拔絲香蕉自然條件，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦開展。

4.香蕉蘸蜂蜜

香蕉富含膳食纖維力量，可以刺激腸胃的蠕動我有所應，幫助排泄。如果什么都不吃深入實施，只吃香蕉沾蜂蜜至關重要，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了效果。但是有所應，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應合作關系。若是長期靠香蕉為生著力提升，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養(yǎng)成份傳遞，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報融合。