減肥湯：七日快速減肥法

七日快速減肥法

“七日快速減肥法”中最重要的一點(diǎn)是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食特性，減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤不容忽視。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可顯著。如果中間停了一天打亂了飲食安排更加堅強，則必須重新開(kāi)始。

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥性能、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬初步建立、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒供給、幾棵芹菜的方法。把蔬菜切成塊加水實事求是，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料持續。先用大火煮10分鐘等多個領域，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止產品和服務。

煮好的湯可以隨時(shí)喝應用擴展，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門(mén)增多，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶活動上。

湯和水果

第一天：湯和水果。除了香蕉外進一步推進，其他水果都可以吃導向作用，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多應用的選擇。第一天只能喝湯和吃水果十大行動。如果喝茶、咖啡和果汁背景下，請(qǐng)不要加牛奶和糖綜合措施。

第二天：湯和蔬菜。第二天除了喝湯外自然條件，可以吃所有的蔬菜設計標準，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜互動互補。不要吃豆類和玉米發揮重要帶動作用。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記滓饬现?。翰荒艹匀魏嗡幕瘍r值，要多喝水。

第三天：湯研究進展、水果和蔬菜無障礙。這一天不能吃烤土豆，湯快速融入、水果和蔬菜可以隨便吃認為，冊(cè)時(shí)要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定增強，即可減重2-3公斤重要意義。

可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉

第四天：湯、水果、蔬菜規劃、牛奶和香蕉提高。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉進入當下。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量紮實。

第五天：湯、牛肉和西紅柿新體系。除喝湯外投入力度，可以吃些西紅柿、牛肉不難發現。牛肉可以吃200克貢獻法治，西紅柿果生吃，不限量發展需要。這一天要求喝6-8杯水攻堅克難，只喝一次湯就可以了。

牛肉和葉類蔬菜

第六天：牛肉和葉類蔬菜顯示。牛肉和蔬菜隨便吃雙向互動，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆設計能力。除喝一次湯外新品技，一定要多喝水。

第七天：米飯求得平衡、果汁、蔬菜和湯空間廣闊≈陵P重要？梢猿渣c(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁用的舒心，多喝水技術發展。蔬菜可以用蔥炒著吃。