美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了

方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直品質，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下喜愛。

美腿秘技二：洗澡時以冷熱水交替沖腿攻堅克難，促進 血液 循環(huán)

方法：洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘技術創新，再以熱水由下而上沖腿處理方法。重 復(fù) 這個動作5次。

美腿秘技三：熱水泡腳持續向好，杜絕雙腿老化

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶習慣，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘進展情況，讓額頭微微出汗的積極性。

美腿秘技四：簡單美腿運動，效果看得見

運動一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾應用的選擇，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪十大行動。

運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直背景下，左右各16次綜合措施。

美腿秘技五：去角質(zhì)、擦乳液自然條件，防止粗后跟

方法：平日勤勞去角質(zhì)設計標準、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現(xiàn)象力量。如果龜裂情況嚴重我有所應，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會更好深入實施。