幾年前的淇淇真的是一只胖妞新的力量，不過經(jīng)過我堅(jiān)持不懈的努力終于得到了好成果，今天我就給大家說說我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康減肥的法寶吧!

推薦方法一：喝超強(qiáng)去油荷葉茶

荷葉茶的功效及荷葉茶的泡法喝法介紹

花名：荷葉

學(xué)名： Nelumbomucifera

英 文 名： HinduLotus

科名： 荷葉屬于睡蓮科

花言茶語： 荷葉象征翩翩君子

荷葉的作用：其“出污泥而不染深入交流，濯清漣而不妖互動式宣講，”是一種賦予神奇生命力的古老植物性能，被譽(yù)為植物“活化石”單產提升。

荷全身為寶健康發展，在我國醫(yī)用和食用已有幾千年的歷史可能性更大，明代《本草綱目》中記載相對開放，“荷葉升發(fā)陽氣對外開放，去脂瘦身，散淤血深入交流研討，荷花鎮(zhèn)心益色資料，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分.降壓消脂關註度，減肥橫向協同，清除人體有害自由基，抗衰老敢於挑戰，美容不斷創新，抑菌，止痙攣等保健作用提供了遵循。

【荷葉茶的功效】

(一)第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

(二)有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包參與水平，分4次喝完大型。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助明確相關要求。

(三)飲用時(shí)重要意義，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到更佳效果深化涉外。

【荷葉茶的泡法及喝法】

荷葉茶不用煮體系，將茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了開展試點。燜3-5分鐘攜手共進，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼推進一步，其效果也不會(huì)發(fā)生變化經過，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮力度，可制作荷葉粥)明確了方向。要堅(jiān)持每天喝荷葉茶，一定可以瘦瘦的善謀新篇。

#p#副標(biāo)題#e#

推薦方法二：精油瘦腿法

準(zhǔn)備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿便利性，每天刮腿20分鐘還不大，一個(gè)月減8斤。

方法：

買一只牛角的刮痧板信息化技術，腿上抹好精油發揮作用，按照穴位從上向下刮，每個(gè)穴位刮20下逐步顯現，要快速銘記囑托、用力，直到刮出紅道道自動化裝置，左腿完了換右腿示範。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水有很大提升空間，直接睡覺運行好。

方向：

從膝蓋彎根開始，向上刮可能性更大，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮(如果有下肢靜脈曲張或水腫部署安排，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)技術，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重推廣開來。沒有的話推動，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好資源配置，使得疲憊了一天的腿放松信息，血液循環(huán)有所改善)。

#p#副標(biāo)題#e#

推薦方法三：保鮮膜瘦腿法

1.在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠相互融合。涂好后纏上有彈力的繃帶首要任務。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶不同需求。

2.最好用保鮮膜將腿全部裹住發展。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑總之，富有彈性面向。

3.把腿叉開，比肩稍寬研學體驗，用手去握腳后跟建設項目。把腰壓低，與腿和臀部成直角模式。

#p#副標(biāo)題#e#

推薦方法四：咖啡粉療法

將未煮過的咖啡粉調(diào)和按摩油自動化，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部「咂焚|？纱龠M(jìn)局部肌膚血液循環(huán)不折不扣，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)資源優勢。

推薦方法五：冷熱水沖洗

洗澡時(shí)用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部高效利用，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)估算，而消除腿部浮腫講理論，使腿緊實(shí)。

推薦方法六：50下搓出小鳥腿

洗澡的時(shí)候不要畏懼，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)服務為一體，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去逐漸顯現，雙手開搓要落實好，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓更默契了，再反向搓先進技術，和瘦小腿方法一樣。開始搓50下不合理波動，胳膊會(huì)很酸痛宣講手段，堅(jiān)持住重要工具。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候，效果一定很明顯!

#p#副標(biāo)題#e#

瘦腿工具大推薦

瘦腿工具一：魔纖推脂按摩器

風(fēng)靡日本的塑身小玩意配套設備，有著像淋浴噴頭的凸起設(shè)計(jì)更優質，所以也叫做“按摩淋浴洗頭刷”套在手上在沐浴時(shí)按摩身體，可以深層按摩肌膚推進高水平，舒緩緊張脫穎而出，刺激新陳代謝的同時(shí)加速血液循環(huán)。

針對(duì)重點(diǎn)：橘皮紋

瘦腿工具二：BIOTHERM 碧歐泉 纖體按摩指輪

纖體按摩指輪的設(shè)計(jì)靈感來自人手按摩的效果生產創效，特殊人體工程學(xué)設(shè)計(jì)結構，流線型手柄，把握起來很輕松優化上下，貼合身體曲線雙重提升，十分得心應(yīng)手。當(dāng)小滑輪以交叉式的方向在身體上滾動(dòng)時(shí)感覺就像人手按摩事關全面，通過深度提拉和按摩的方法表現明顯更佳，讓纖體效果達(dá)到最大化。

針對(duì)重點(diǎn)：大腿技術節能、腹部指導、手臂等肥胖部位。

瘦腿工具三：CLARINS 嬌韻詩 多功能按摩板

美容大王大S力薦的5合1功能按摩板結(jié)合了四種按摩功能與一種細(xì)致肌膚的功能國際要求。

● 活性面板:刺激表皮流動性，使肌膚結(jié)實(shí)。

● 軟膠翼:平滑與放松行業內卷，減少“ 海綿組織”的產(chǎn)生追求卓越。

● 雙生姆指:舒緩放松頸背肌肉逐漸完善。

● 弓型虎口:促進(jìn)血液循環(huán)參與能力，舒緩與消除腿部疲勞。

#p#副標(biāo)題#e#

瘦腿工具四：電子腿部按摩器

直接作用于腿部靜脈和毛細(xì)淋巴循環(huán)是目前主流，舒緩靜脈曲張和腿部疲勞充分發揮，促進(jìn)腿部脂肪的清除并幫助腿部排出毒素、消除浮腫充分發揮，以達(dá)到細(xì)腿美腿的功效選擇適用。

針對(duì)重點(diǎn)：腿部粗壯、浮腫

瘦腿工具五：桑拿強力束腿帶

原理是用含有彈力素材的貼布包裹腹部設計，迅速集中升溫發(fā)汗業務指導，加速局部循環(huán)，以達(dá)到減肥的效果就此掀開。

tips:可以在用纖體精油長足發展、按摩喱按摩后使用今年，也可在涂抹纖體產(chǎn)品后直接使用，效果都不錯(cuò)結構不合理。

#p#副標(biāo)題#e#

瘦腿工具六：瘦身拖鞋

促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)動手能力，短小的設(shè)計(jì)，使我們穿上它以后意見征詢，腳趾自然用力回勾提升，還可以預(yù)防外反母趾。緩解我們一天的腳部疲勞的必然要求，而且穿著行走更安穩(wěn)再獲。

瘦腿工具七：瘦腿襪

瘦腿襪之所以能流行，是因?yàn)樗芷鸬椒浅：玫氖萃刃Ч八芡茸饔锰峁┝擞辛χ?，廣泛受到大家的好評(píng)激發創作。瘦腿襪能起到非常好治療以及預(yù)防靜脈曲張的作用，以作預(yù)防進一步意見、治療靜脈曲張的作用增幅最大。

tips1:最好到專業(yè)的藥店購買瘦腿襪，瘦腿襪縱向壓力是由下向上循序減壓生產能力，符合人體靜脈血液回流壓力需要標準。橫向壓力要均衡支撐，防止腿部贅肉下垂堅持好，保持腿形美觀即將展開。

tips2:站立時(shí)將全身體重集中于腿部，小腿和大腿保持挺直狀態(tài)特性。 走路是盡量保持腿部挺直狀態(tài)傳承，拉伸腿部肌肉。