當(dāng)我們用手包圍小腿肚共創美好，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身薄弱點。由于地心重力覆蓋範圍，我們?nèi)梭w中有70%的血液是集中在下半身，當(dāng)小腿肚受到不斷下流的血液壓力積極性，會與重力逆向地令血液返回心臟奮勇向前，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。

這就說明我們在瘦小腿的同時實施體系，不僅僅是追求纖細(xì)組建，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝效果較好，浮腫才能自然消退重要的意義，這對于我們的健康也有密切的關(guān)系哦持續！

那么產品和服務，我們怎么分辨小腿肚是否健康呢？首先體驗區，我們用手包圍小腿肚增多，用手掌來感覺小腿肚的狀態(tài)，來check一下吧增幅最大！

健康的小腿肚在被手包圍后會慢慢溫暖起來共享應用，并且富有彈性生產能力，輕輕捏一下感覺肌肉柔軟標準，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎么痛堅持好，松開手指很快就能恢復(fù)即將展開。

而不健康的小腿肚，馬上去溫度會比手更冷一點(diǎn)習慣，用手捂一陣子會發(fā)燙充足，沒什么彈性，相反有點(diǎn)硬硬的的積極性，時而腫脹綠色化發展，用手指按下去會有點(diǎn)痛，松開后會有按下的痕跡不久前。

小腿肚不健康用上了，有水腫情況也不用怕，下面按照愛美網(wǎng)小編的指示來做小腿按摩能力建設，只要促進(jìn)血液循環(huán)關註，提高新陳代謝，體溫每上升1度無障礙，燃燒脂肪的強(qiáng)度也會加大連日來，每日的基礎(chǔ)代謝量會上升12-13%（即消耗150熱量），易胖體質(zhì)也就會慢慢改善過來哦認為！

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Step 1 用膝蓋輔助按摩

1重要意義、雙腿并攏屈膝坐于椅子上交流等，雙臂伸直扶于椅子兩側(cè)，上身挺直并稍稍后傾不斷完善，右腿抬起數字化，令小腿架在膝蓋上方便，然后上下活動右腿，令左膝按摩小腿肚后側(cè)各領域。

2進行培訓、將右邊小腿往左右傾發展機遇，上下移動地按摩小腿肚的內(nèi)外兩側(cè)。然后同時從內(nèi)向外地扭動腳腕法治力量，提升血流速度全技術方案。做完后換左腿來按摩。

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Step 2 用手輔助按摩

1、稍稍往后坐解決方案，令腰背靠在椅子的靠背上趨勢，抬起右腿，小腿稍微往大腿的方向收上高質量，腳跟架在椅子邊上一站式服務。雙手扶著腳腕的跟腱，拇指在后深入交流，四指在前引領作用，先用疊放的拇指按壓跟腱，然后一邊按壓一邊向上按摩小腿肚臺上與臺下，同時其余手指輕壓內(nèi)外側(cè)小腿用的舒心。

2深入開展、淺坐于椅子上，左腿屈膝等形式，右膝向外彎曲技術的開發，將小腿扶起，腳背架在左邊大腿上飛躍，左手握住腳腕固定更高效，右手包圍小腿，拇指在內(nèi)重要部署，四指在外地從腳腕開始按摩小腿具體而言。

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小腿肚按摩注意事項(xiàng)

1喜愛、要令匯聚在小腿的血液向上回流到心臟重要的角色，一定要按照從跟腱到膝窩的方向來按摩。

2向好態勢、用手指指腹按壓時平臺建設，同時進(jìn)行腹式呼吸，按下時呼氣貢獻力量，松開時吸氣使用，并且要緩慢不急速。

3去創新、小腿肌肉比較僵硬的人足夠的實力，在按壓時也許會感到疼痛，所以小編建議力度一定要掌握好結構，無需過于用力更適合，達(dá)到刺激肌肉的效果就OK。

4規劃、何時何地都可以進(jìn)行按摩擴大公共數據，如果實(shí)在很忙深度，一天一次也足夠了帶動擴大，最好在沐浴后，身體充分升溫的情況下進(jìn)行開拓創新。

5持續發展、此套按摩會令你排汗與排尿更順暢，順利排出毒素與廢物促進善治，為了不讓身體處于缺水狀態(tài)擴大，于按摩前后多喝溫水為佳哦！

不同按摩部位的功效

小腿外側(cè)：頭痛、頸痛安全鏈、肩痛顯示、腰痛、頭暈真正做到、耳鳴科普活動、肋間神經(jīng)疼痛、膝痛等強化意識。

小腿后側(cè)：心律不正長期間、失眠、情緒不安現場、氣喘高端化、頭痛力量、坐骨神經(jīng)痛、腰痛提單產、水腫提升行動、膀胱炎、胸部疼痛等密度增加。

小腿內(nèi)側(cè)：寒癥有效性、月經(jīng)不調(diào)、便秘機遇與挑戰、內(nèi)分泌失調(diào)廣泛關註、更年期病癥、排尿集成技術、肝臟不調(diào)等就能壓製。