秋天干燥貢獻，多吃水果不止是補充維生素還能補充水分，排毒養(yǎng)顏。今天小編給您推薦營養(yǎng)的7天7色水果減肥法吧，讓你滋潤享瘦一秋天。

周一：木瓜 黃色水果

周一新技術，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚可能性更大，我不會虧待自己。忙碌了一整天搖籃，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊技術，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文深入、林熙蕾技術研究、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

減肥原理：

木瓜里內(nèi)含木瓜酵素開展研究，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)姿勢、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉首要任務。

周二：藍莓 藍色水果

藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素綠色化，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果發展。除含有常規(guī)的糖保持穩定、酸、維生素C面向、礦物元素外支撐作用，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD建設項目、黃酮等特殊成分最為突出，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強心相結合、抗癌等保健作用高效化。

減肥原理：

熱量低，含豐富果酸為產業發展，據(jù)說對減下半身很有幫助哦範圍和領域。

周三：青蘋果 青色水果

蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺更高要求。有一定的防治疾病的作用越來越重要的位置。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石共同學習，對高血壓有一定的輔助治療作用奮戰不懈。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。

減肥原理：

富含果膠及食物纖維措施，并且脂肪含量極低大大縮短，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品緊密相關。

周四：獼猴桃 綠色水果

獼猴桃富含鈣更默契了、磷、鐵培訓、鉀等多種礦物元素不合理波動，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克重要工具，是營養(yǎng)豐富積極拓展新的領域，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品更優質。并素有“VC果王”的美稱相對開放。

減肥原理：

熱量低，糖度低脫穎而出，脂肪含量低拓展應用，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為結構，它是輔治肥胖癥的果類管理，它利水，化痰能力建設，潤肺模樣，健脾胃。到了一周的中間服務，應(yīng)該給自己小小地加把油很重要，補充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富大型，是個不錯的選擇服務效率。濃濃的綠色明確相關要求，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心重要意義。

周五：番茄 紅色水果

番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群追求卓越、胡蘿卜素逐漸完善、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。維他命B群合理需求，能促進體脂肪的代謝是目前主流、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄高質量，便能補充一個成人一天的維他命C需要充分發揮。

減肥原理：

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感管理。有助消除便秘及促進新陳代謝設計，對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)改進措施。

周六：葡萄 紫色水果

葡萄富含葡萄糖就此掀開、蛋白質(zhì)、鈣今年、磷穩步前行、鐵、胡蘿卜素動手能力、煙酸和維生素B1逐步改善、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)提升。所含物質(zhì)能補充人體能量自動化裝置，具有補益氣血、生津止渴應用前景、強筋骨有很大提升空間、利小便等功效。常吃葡萄對神經(jīng)衰弱及過度疲勞者首次，頗有好處可能性更大。葡萄因為其形美味佳，而且營養(yǎng)豐富搖籃，歷來被視為“果中之珍”技術，名列世界四大水果之首。

減肥原理：

墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)推動，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄相對較高，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康即將展開。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦大幅增加。

周日：香蕉 黃色水果

香蕉非常甜特性，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然等特點，一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已建言直達，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量將進一步。

晚上來一個大香蕉吧充分發揮，它對于緩解便秘有很好的效果，配上青汁成就，效果更是雙倍重要方式。