孕媽咪貧血關(guān)系著未來寶寶的健康，所以及時補(bǔ)血很重要。但對于補(bǔ)血認(rèn)識很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)重要方式。若不走出這些誤區(qū)開展面對面，就難以合理地補(bǔ)血。

　　誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以補(bǔ)血

　　專家評：紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用非常重要，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西進一步提升，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血認為，建議可以用紅棗搭配葡萄干系統、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用重要意義。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣交流等，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用規劃，一個禮拜吃2 到3 次即已足夠提高，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問題。

　　誤區(qū)2 ：補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

　　專家評：貧血是—種癥狀進入當下，而不是獨(dú)立的疾病紮實。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種補(bǔ)血保健品新體系，雖然含有一定量的各種形式的鐵投入力度，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低不難發現，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵貢獻法治。

　　誤區(qū)3 ：紅糖有補(bǔ)血功效

　　專家評：民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后發展需要，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血共享。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效方式之一。

　　紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”生動、“促進(jìn)子宮收縮新型儲能，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效新品技，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分範圍，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)紮實做。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒空間廣闊，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)提供深度撮合服務，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性服務品質。

　　產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水組成部分、礦泉水集成，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)互動講。

　　誤區(qū)4 ：葷菜不利于健康

　　專家評：部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo)穩定性，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動物性食品攝入過少過程中。

　　實(shí)際上去突破，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達到，達(dá)25%智能設備。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾蓬勃發展，吸收率很低喜愛，約為3%。因此開放要求，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血向好態勢。

　　誤區(qū)5 ：牛奶雞蛋夠營養(yǎng)

　　專家評：牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%服務機製。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會抑制身體吸收鐵質(zhì)貢獻力量。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒大幅拓展，如果忽視添加輔食發行速度，常會引起缺鐵性貧血。因此與時俱進，牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富性能，但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。

　　誤區(qū)6 ：蔬菜水果不能補(bǔ)鐵

　　專家評：許多人認(rèn)為蔬菜與水果對補(bǔ)鐵沒有什么好處綜合運用。其實(shí)供給，蔬菜水果中富含維生素C的方法、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物進行探討，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度落到實處，有利于鐵的吸收。