孕中期營養(yǎng)特點

　　妊娠中期，早孕反應(yīng)消失，食欲增加，此時對營養(yǎng)的要求至關(guān)重要。在主食方面即將展開，除了大米、白面外，還要食用一定數(shù)量的小米和玉米等粗糧更加廣闊。此外，還要攝入豆制品和瘦肉探討、魚不負眾望、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　孕中期食譜舉例

　　【小米豬肚粥】

　　配方：小米50克調解製度，豬肚1只精準調控。

　　做法：豬肚洗凈切小塊，與小米同煮為粥即可應用的因素之一。

　　特點：此粥富含蛋白質(zhì)解決、維生素、礦物質(zhì)敢於監督，最宜孕婦食用幅度。