摘要：準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)與胎兒的健康息息相關(guān)，孕期營養(yǎng)不良必然趨勢、營養(yǎng)過剩都會引起胎兒畸形促進進步、流產(chǎn)甚至死胎新技術。那么準(zhǔn)媽媽怎么吃即將展開、吃什么才能保證自己有足夠而不超標(biāo)的營養(yǎng)呢處理？

　　采訪專家：中山醫(yī)學(xué)院第六附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 黃冬麗

　　每對父母都想孕育出健康的寶寶影響力範圍，而良好的營養(yǎng)對于孕婦健康及胎兒生長發(fā)育都非常重要規模。中山醫(yī)學(xué)院第六附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師黃冬麗接受家庭醫(yī)生在線專訪時表示，準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)攝入是否合理探討，對胎寶寶的生長發(fā)育和未來健康狀況不負眾望，起著舉足輕重的作用高效流通。

　　在現(xiàn)代調解製度，很多女性懷孕后都開始進補，所以孕期發(fā)生營養(yǎng)不良的情況變少了功能，但是營養(yǎng)過剩的準(zhǔn)媽媽卻變多了應用的因素之一。因為不少準(zhǔn)媽媽都不知道孕期應(yīng)該怎樣吃、吃什么才是正確的預期，她們往往道聽途說敢於監督，亂吃亂進補導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。殊不知結構，營養(yǎng)過剩也會影響胎兒發(fā)育重要的作用，嚴(yán)重者甚至?xí)斐稍袐D患上妊娠糖尿病，導(dǎo)致流產(chǎn)規模最大、死胎穩中求進。

　　準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過剩易患妊娠糖尿病

　　為了滿足胎兒生長發(fā)育的需要，準(zhǔn)媽媽在孕期所需的能量比孕前要多最深厚的底氣，簡單而言就是吃得要多一點協同控製。但這并不代表準(zhǔn)媽媽吃得越多越好，黃冬麗給出了否定的答案：孕期吃多少應(yīng)該根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期的體重和合適的體重增長率來決定品質。

　　如果準(zhǔn)媽媽吃太多利用好，體重增長過快，就會引起妊娠期糖尿病等妊娠綜合征解決問題，還會導(dǎo)致胎兒過大系列，分娩時容易出現(xiàn)難產(chǎn)作用。

　　孕期飲食宜與忌

　　既然懷孕期間吃少了不行，吃多了也不好統籌推進，那怎么吃才正確呢責任？孕期飲食有哪些宜與忌呢？黃冬麗醫(yī)師接受家庭醫(yī)生在線專訪時提出：

　　宜：奶制品富含蛋白質(zhì) 可多吃

　　準(zhǔn)媽媽在孕期對蛋白質(zhì)的需要求增加了保護好，奶制品富含蛋白質(zhì)組建，同時又是鈣的良好來源，因此特點，黃冬麗醫(yī)師建議孕期可以適量多吃一些奶制品深刻變革，以攝取足量的蛋白質(zhì)與鈣。

　　根據(jù)《中國孕期膳食指南》的推薦和諧共生，從孕3個月后每日應(yīng)食用至少300毫升或相當(dāng)量的奶制品質生產力，或飲用500毫升低脂牛奶。黃冬麗醫(yī)師表示技術交流，孕婦可以按照推薦的用奶量進行補充先進的解決方案。

　　忌：煎炸油膩高脂肪 需遠離

　　脂肪含量高的食物比較香口，很能吸引人的胃口創造更多，很多有早孕反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽都比較偏愛這一類食物宣講活動。但是，這類食物中往往是富含飽和脂肪酸工藝技術，攝入過多會對身體產(chǎn)生害處效率，黃冬麗醫(yī)師提醒，過量食用高脂肪食物會造成肥胖近年來、高血壓講道理、心臟病、動脈血管硬化等等技術先進。所以更多的合作機會，孕期飲食宜清淡，少食認為、最好不吃煎炸服務好、油膩食物。