秋季，各種新鮮水果大量上市有所應，準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤給肚子里的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)培養。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說(shuō)紛紜重要意義，弄得準(zhǔn)媽媽們很困惑培訓。下面是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的全面展示、比較適合準(zhǔn)媽媽們食用的幾款水果：

　　蘋(píng)果 是典型的性味平和的水果更合理，且含豐富的鐵質(zhì)優化服務策略、維生素和細(xì)纖維，對(duì)胃腸道有較好的調(diào)節(jié)作用助力各業，既能緩解腹瀉極致用戶體驗，又能潤(rùn)腸通便，貧血和便秘是妊娠期間十分常見(jiàn)的癥狀應用，蘋(píng)果能起到不俗的食療功效引領作用。

　　葡萄 有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鈣臺上與臺下、磷用的舒心、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸集聚效應，《本草綱目》認(rèn)為葡萄性味甘平無(wú)毒集成，對(duì)“胎上沖心”和“水腫”有輔助治療的功效，是孕婦的滋補(bǔ)佳品互動講。但要食用新鮮葡萄穩定性，不要在冰箱存放過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，也不可過(guò)多食用講故事。

　　紅棗 性平味甘非常完善，能改善虛弱體質(zhì)，有補(bǔ)血安神全面革新、養(yǎng)胃健脾作用，增強(qiáng)母體免疫力情況正常，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等功效，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有較好的幫助技術特點。

　　西柚 因富含天然葉酸而被稱(chēng)為妊娠婦女的首選水果提高鍛煉。眾所周知，如果孕婦缺乏葉酸凝聚力量，容易導(dǎo)致流產(chǎn)有所提升、死胎以及多種畸形，因此新的力量，如果孕婦在飲食中補(bǔ)充葉酸先進水平，可提高胎兒的智力，使新生兒更健康全面展示、聰明重要平臺。

　　梨 清潤(rùn)微寒，有止渴生津結構，清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰高效、清熱利尿的作用溝通協調，是緩解秋燥的最佳果品，對(duì)妊娠水腫及妊娠高血壓也有較好的食療作用體系。

　　山東省平陰縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師 博恩