懷孕了深入闡釋，胃口變得怪怪的銘記囑托，呵呵橫向協同，怕什么力度，照樣有好吃的在等著你呢各項要求。

    健胃蘿卜湯

　　原料： 豬肚1 個更高要求，雞腿肉200 克，蘿卜350 克新技術，酸菜100 克共同學習，胡蘿卜50 克，蘿卜葉深入、蔥絲效高、生姜末、花椒基礎、精鹽性能、鮮湯各適量。

　　做法：

　　1. 將豬肚用鹽水洗凈集中展示，去除黏液后實力增強，再沖洗干凈，切成小塊探索創新，放入沸水鍋內(nèi)焯一下帶來全新智能，撈出。

　　2. 胡蘿卜和雞肉都切成丁新產品，蘿卜葉切碎去完善，三者都用滾水燙一下;酸菜洗凈瀝干后切絲。

　　3. 將豬肚長遠所需、雞肉求索、生姜末、蔥花規模、花椒穩定發展、鮮湯倒入鍋內(nèi)，用慢火煮30分鐘優化上下，然后放入酸菜能力建設、精鹽，用中火煮15 分鐘生產體系，最后放入切好的蘿卜葉即可服務。

　　營養(yǎng)點評：味道清淡可口，略有酸菜味能力和水平。豬肚和蘿卜都有健脾的功效覆蓋，準媽媽食用可增加食欲，促進消化研究。

　　白瓜松子肉丁

　　原料： 白瓜1 個高效，瘦肉150 克應用創新，松子50 克，蒜蓉機構、生抽的特性、白糖、淀粉各適量

　　做法：

　　1. 將白瓜洗凈基礎，去皮提供堅實支撐、去瓤，切成小粒;瘦肉洗凈高產，切成小粒信息化技術，加入少許生抽、水淀粉數據，略腌一會兒創新的技術。

　　2. 鍋置火上，倒入油燒熱顯著，放入白瓜粒煸炒快速增長，炒熟后盛起。

　　3. 重新起鍋今年，待油微熱時穩步前行，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟動手能力，再將白瓜林鸩礁纳?；劐仯詈蠓湃胍稽c白糖和松子提升，翻炒均勻即可大大提高。

　　營養(yǎng)點評： 白瓜含有蛋白纖維素和維生素，可以幫助消化研究成果，松子含蛋白質(zhì)取得了一定進展、脂肪和鐵，有健腦通便的功效大面積。準媽媽吃此菜積極參與，可潤肺、益氣培養，幫助消化交流研討。

　　青檸飯

　　原料：泰國香米200 克、青檸1 個形式、精鹽適量

　　做法：

　　1. 將青檸的皮取下來建設應用，洗凈、切末。

　　2. 將泰國香米淘洗干凈動力，加入青檸皮末和水同時，一起煮15 分鐘。

　　3. 將煮熟的泰國香米做成飯團放到漂亮的餐盤中效高性，放上幾片青檸片作裝飾即可模式。

　　營養(yǎng)點評：青檸含有豐富的維生素C，并有開胃理氣的作用節點。青檸中檸檬酸的酸味更能刺激準媽媽的食欲充分發揮。這款青檸飯適合孕早期食欲不振發展成就，喜歡吃酸味的準媽媽成就。

　　菠蘿雞片

　　原料：雞脯肉100 克、糖水菠蘿塊70 克開展面對面、紅辣椒50 克系統、雞蛋1個

　　做法：

　　1. 將雞肉切成薄片，加少量鹽腌制片刻進一步提升，拌上蛋清糊待用空間廣闊。

　　2. 紅辣椒洗凈、切塊改革創新，菠蘿切塊待用知識和技能。

　　3. 雞肉下鍋滑炒后，放入紅辣椒和菠蘿塊新模式，用水淀粉勾芡實現，翻炒后裝盤即可。

　　營養(yǎng)點評：這款菜鮮甜可口組織了，并且?guī)в幸稽c辣味服務體系，可以刺激準媽媽的食欲，同時搶抓機遇，此菜還具有清熱止吐分析、消食利水的功能。

　　賽香瓜

　　原料： 大鴨梨2 個全面闡釋、嫩黃瓜1 根非常激烈、山楂糕200 克，白糖引人註目、香油適量

　　做法：

　　1. 將黃瓜洗凈后領域，切成細絲，放在盤中;將山楂糕切成細絲探索創新，放在黃瓜絲上帶來全新智能。

　　2. 鴨梨洗凈去皮，挖去內(nèi)核后，切成細絲去完善，放入盤中橋梁作用，與黃瓜絲、山楂糕絲輕輕摻拌均勻範圍。

　　3. 將白糖均勻地撒入盤中求得平衡，再滴幾滴香油，拌一下即可空間廣闊。

　　營養(yǎng)點評：此菜含有豐富的糖類至關重要、維生素C 和多種有機酸、果膠和纖維素服務品質， 而且的發生，色澤美觀、香甜脆爽影響。